仰卧起坐对胃部有什么影响呢

2023年10月09日热点资讯

仰卧起坐对胃部有什么影响呢

?很多人都热爱健美，运动和锻炼。不仅可以提高免疫力强身健体，还会拥有美丽的身材。但是运动也有很多误区，大多数

人因为不够专业往往会对身体造成很多损害。仰卧起坐是我们常见也是很简单的一个运动的方式，在家就可以进行。但是你有没有想过，仰卧起坐对胃部有什么影响呢？

?仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞

鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉

"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。

注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。

为什么每次做完仰卧起坐后的第二天肠胃就会不舒服，肚子胀或者拉肚子之类的？