脊柱侧弯康复训练有哪些

2023年10月10日热点资讯

脊柱侧弯康复训练有哪些

脊柱侧弯是由于长期的坐姿不对或者生活习惯不良造成的一种骨科疾病，好多人由于长期坐立或者缺乏运动很容易患病，那么又有那些康复训练呢？

1、坐姿

背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处垫软垫，感觉舒适即可。

2、站姿

收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如。

3、行走

以站姿开始，双手微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上，脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之自然扭动。

脊柱侧弯的出现和很多的因素都是有关的，因此大家平时要养成良好的生活习惯，平时可以多吃一些有利于骨头的食物。上述是关于脊柱侧弯治疗方法的讲解，如果大家患上脊柱侧弯的话，可以尝试一下上述的方法哦!