告诉你六种最佳姿势

2023年11月03日热点资讯

告诉你六种最佳姿势

下面，专家告诉你生活中的六种最佳姿势。一起去看看吧!

①进食的最佳姿势---站立。

站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

②睡眠的最佳姿势---右侧卧位。

右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。

③思维的最佳姿势---平卧。

乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

④行走的最佳姿势---小快步。

小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

⑤骑车的最佳姿势---身体前倾20-30度左右为最佳。

这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

⑥服药的最佳姿势---站立。

坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

以上这六种姿势对你的健康有利，一起学学吧!