漫谈裸睡养生的健康功效

2023年11月09日热点资讯

漫谈裸睡养生的健康功效

我们对于裸睡并不陌生，健康的裸睡对身体的健康大有益处，夏季天气越来越热，很多人习惯裸睡，那么裸睡都有哪些好处呢?下面中医就带大家了解一下，并为大家介绍如何才能实现健康的裸睡。

裸睡的七大养生功效：

养生功效一：促进血液循环

裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。

养生功效二：治失眠

北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。

养生功效三：减压、祛痛

研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。