四季的生活规律应随四季而变化

2023年11月16日热点资讯

四季的生活规律应随四季而变化

生活中，注意养生的人越来越多了，但是其中的误区也会由此产生。养生活动不是什么时候都可以进行的，贸然的进行养生活动反而会对身体造成不利的影响。

祖国古老医学告诉我们：四季养生的要点是春夏养阳，秋冬养阴，这样人才能阴阳平衡。春天宜理气，夏天宜健脾，秋天宜润肺，冬天宜补肾。这些观点想必不少人都知道，但是长期以来作息时间的一致性，很可能让你和自然界不能做到同步。

阴阳平衡最重要

从阴阳平衡的角度来说，春夏太阳出得早，可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动，而冬天则不适宜大量的活动，这些生活起居应该和自然界达到统一。

大汗淋漓要不得

李教授认为，运动是需要的，但是过于强烈的运动反对身体有伤害。正确的运动应该是劳而不倦，做到微微出汗即可，一般情况下散步、游泳、太极拳都是不错的选择。中医把汗水称之为“津液”，在正常情况下，人体需要适量的津液。津液有多余，则经过气化变成废物排出体外，藉以保持体液平衡。而大量的出汗则会让体内津液缺失。

膏方进补需科学

很多年轻人在冬令进补的最佳时期请中医开了膏方，服用至今，家里出现剩余膏方是正常的，还是应该每天早晚继续服用。

还遇到一些问题是，有人发现自己在吃过膏方后感觉眼睛四周疼痛、头晕等症状，这些可能与服用膏方剂量超标、开膏方时剂量过大等有关。

生活中，接触到的注重养生的人很多，但其中的误区也实在不少。因此，了解这些误区，让你和自然界达到真正的同步，达到养生的真谛。