浅谈夏季怎么饮食才健康

2023年11月16日热点资讯

浅谈：夏季怎么饮食才健康

很多人认为，夏天就应该吃冰的东西，冬天才吃辣的东西暖身子。这样的想法是错误的，夏季反而比冬季更应该吃辣，夏季吃辣比吃冰的还要养生，经常吃冷饮反而对身体不好。很多人都想知道夏季怎么饮食才健康，那么今天小编就来告诉大家夏季怎么饮食才健康。

夏季怎么饮食才健康

接近室温水对肠胃较好

从生理学角度来看，水分够、该出汗时出汗，才是散热的最好方法。夏天要想快速散热消暑，最好的方式其实是喝接近室温的水，或者是温开水，才能让水分快速抵达小肠，排汗散热。吃冰、喝冰水的凉快感虽能从口腔一路延续到胃，却只能“局部降温”，身体热量难发散，还是会觉得暑热难耐。而且，大量冰饮还可能让胃蠕动变慢，延缓水分抵达肠道的时间，水分吸收速度也跟著变慢。