适度降低饮食量能让人更健康

时代在变，人们得的病也在变。如今生活水平高了，人们吃得更多、更好了，又不爱动，于是糖尿病找上门来。中医指出，适度降低饮食量能让人更健康。

我国近年的流行病学调查发现，刚刚告别贫穷，走进富裕生活的人，往往更容易成为饭局的“奴隶”。一旦由于营养超标、活动不足患上了糖尿病，医生就会告诉你：首先要限制饮食。

民间有一种说法，“一个人一辈子的饭量是固定的”。意思是说，人自打生下来，你这一辈子的饭量就是个定数，如果平时饭吃七八分饱，人会更长寿，这相当于你把一辈子的饭匀开了慢慢吃。如果大吃大喝，前面消耗得多了，后面的饭就没了。当得了糖尿病、肥胖症、痛风、冠心病等，就不得不控制饮食量，不控制就得早亡，适当控制才能延缓疾病恶化。

朴素的民间智慧往往蕴藏着科学的道理。适度降低饮食量能让人更健康，益寿延年。其原因在于：我们如果将平均20天的食物集中在10天内吃完，消化和代谢器官的负担就会日益加重，慢性疾病就此产生。如果将20天的食量平均分配到30天吃完，器官的负担就会减少，寿命因此得以延长。过去不富裕的时期，人们经常肚子填不饱，因此胖子不多，身体也更好，糖尿病、冠心病、中风等疾病都少。而如今，各种美味伸手可及，如果放开肚子大吃，各种代谢性疾病就会跳出来告诉你，这样的日子难以为继，你要么管住嘴，要么与长寿无缘。如今，“吃饭”的概念还可以拓展得更宽，人在胎儿时期的营养也不能过剩。如果准妈妈成天大吃大喝，狂补各种高热量食物，肚子里孩子未来的健康也会受到负面影响。

需要特别强调的一点是，糖尿病等疾病不会一开始就让你的身体罢工，它会悄悄地积累，慢慢地侵蚀你的健康，等出现了“三多一少”的明显症状，身体已经付出了相当大的代价。所以，大家千万不要等到糖尿病“现出原形”再来限制饮食，到那时已晚了点!

知道了适度降低饮食量能让人更健康，如果准妈妈成天大吃大喝，狂补各种高热量食物，肚子里孩子未来的健康也会受到负面影响。

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