睡觉前不玩手机失眠不治而愈

2023年12月12日热点资讯

睡觉前不玩手机失眠不治而愈

睡前玩手机是很多朋友的习惯，躺在被窝里面拿着手机玩游戏，聊天，刷微博，这已经成了年轻人共同的特点，养生专家介绍，很多朋友失眠的原因也许就在于此，睡前玩手机是引发失眠的一个重要因素，如果戒掉玩手机的习惯，失眠自然就走了。

睡前不玩手机，就像憋了尿一样难受

小江是典型的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都会盯着手机屏幕“划拉划拉”，手机快成了她身体的一部分。

特别是睡觉前，她总要花个把小时玩手机。小江说：“如果睡觉前不玩会儿手机，感觉就像憋了尿一样难受。”

有一次，因为第二天有重要事情要早起，她决定关机睡觉，可是辗转反侧难入眠，无奈只好改玩ipad才算罢休。“如果不能上网，也要玩一会儿"贪吃蛇"。”小江说，有时她会越玩越精神，甚至到深夜才能睡着。

昨天，网络做了“你睡前玩手机吗”的调查，结果显示，超六成网友表示“不玩手机睡不着觉”。

在“睡觉前，会花多长时间玩手机”的调查中，有16.01%的网友选择了“超过1个小时”。

在“近期睡觉前，你玩手机的时间是否有变化”的调查中，有13.43%的网友表示--“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖;有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。

在“有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯”的调查中，仅有三成网友选择了“有”。参加本次网络调查的网友，30岁以下的占七成。