秋冻有讲究外冻内不冻

2023年12月12日热点资讯

秋冻有讲究外“冻”内“不冻”

“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”是指秋天有意识进行耐寒锻炼，可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。要想“冻”出健康，还有学问。

三秋“冻”不同

初秋暑热未消，“冻冻”无妨，无须加衣。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，穿衣应有所控制，有意识“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

南方秋凉迟，温差变化不大，可适当延长“秋冻”时间。北方温差大，勿盲目“冻”，以防感受风寒。