老年人失眠是通病，一款神奇粥治好失眠老毛病

失眠是很多老年人的通病，但老年人的失眠其实不是“理所应当”，当既往睡眠良好的老年人发生睡眠障碍时需要排除疾病和心理两方面的原因。

“老”本身就会造成失眠

南京市中医院老年科骆天炯主任中医师告诉我们，老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少。按照老年人的生理规律，平均睡眠时间短，约6至6.5小时是正常的。即使是健康老人，其睡眠节律也是趋向早睡早起。所以偶尔一次出现失眠，不必慌张。有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况。老年人皮肤皮脂层逐渐变薄，从而使皮肤干燥，感觉神经末梢表浅，受外界轻微刺激即可引起瘙痒，是老年人入睡的一大障碍。另一方面，老年人膀胱缩小，极易饱满，同时收缩无力使尿液不易完全排净，加之老年人多患前列腺肥大，从而导致夜间尿频，而失去睡意。

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