老人健康春季锻炼注意五不宜春季保健
2023年08月14日 热点资讯
老人健康 春季锻炼注意“五不宜”春季保健
现在的老人家都非常喜欢出外锻炼，无论是春雨绵绵的季节还是北风呼呼的季节，老人们喜欢早起晨练。那么，在春寒料峭、阴雨绵绵的春天出外锻炼，老人家们需要注意哪些问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下。
春练不宜过早
应在太阳初升后外出锻炼。这是因为初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒
，一些有慢性病的老年人病情容易加重。不宜空腹春练
老年人的新陈代谢是比较缓慢的
，尤其是在早晨，他们的血流相对缓慢，血压、体温都比较偏低。所以在晨练前应该适当的喝些热饮料。如牛奶、蛋汤、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环
。春练不宜"露"
老年人春天早晨进行户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪
，不宜顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。