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生活中预防颈椎疾病有哪些好方法职场健康

2023年08月14日 热点资讯

生活中预防颈椎疾病有哪些好方法职场健康

说到颈椎疾病,很多人都深有体会它给身体带来的危害以及困扰,如果颈椎疾病不及时治疗的话会引发许多疾病的发生,尤其对于职场的白领们来说

斯坦福大学心理学

,颈椎给他们带来的不便真是让她们无可奈何的,那么我们正视了颈椎病的危害

斯坦福大学计算机专业博士

,掌握颈椎健康五步走原则,才是保障颈椎健康的不二法门,一起来看看吧

美国博士

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第一步换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?

是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度

美国cs专业

第二步改坐姿

每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。

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