适当减压远离不必要的烦恼特殊职业
2023年08月14日 热点资讯
适当减压，远离不必要的烦恼特殊职业
工作压力大，饮食不规律，休息不够，沟通交流有困难等等，造成现代白领越来越易怒，严重者，甚至会影响到进行中的工作。下面来让我们一起看几个案例。
典型例子
●30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中
，先后得过失眠症、抑郁症。她决定辞去工作结婚生孩子。“办公室里的80后几乎都是已婚族，反倒是几个70年代的还是单身一族。”英国有调查指出，当地有15%～25%职员在工作生涯中，出现精神健康问题。英国人每年因精神健康问题而请病假达8000万人，浪费大量人力资源。香港的威尔斯亲王医院早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260天，他们大多感到疲倦，紧张及担忧，其他则表示睡不好，下决定时感到困难等，而且症状往往已出现了半年或以上。如今，广州深圳上海北京等大城市也出现了类似的高压职场。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪
，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，都使职员们受压。严重者可导致职员出现精神问题，所以处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。静心减压
静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。
学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：
日常操练--每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸
，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下--透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。
- 上一篇：温馨提示老年人健脑宜多吃松子
- 下一篇：面部按摩可以驱走黑色素吗特殊职业