浅谈老年人怎么预防常见病

2023年08月14日热点资讯

浅谈：老年人怎么预防常见病

人一旦上了年纪，身体机能开始下降

，就容易出现各种小毛病。其实老了得病并不是必然的，是可以预防的，只要平时的生活习惯好了

，疾病自然就离你而去了

。那么老年人怎么预防常见病呢？下面就和小编一起来看看老年人怎么预防常见病吧！

老年人怎么预防常见病

1、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐

。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

2、注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

3、重视平时的保健与医疗：每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

4、良好的生活习惯：如按时休息，有良好的睡眠习惯等。

5、适当的体力劳动和体育运动：经常参加锻炼（如慢跑、打太极拳、打门球等）及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。

人越老抵抗力就会下降，如果不多加注意就很容易患病。但是其实老年人的常见病是可以预防的，以上小编告诉了大家老年人怎么预防常见病，老年人平时就可以按照这些注意事项进行养生，一定会身体健康，远离疾病的。