冬季“电脑族”护肤可以多吃四种食物冬

对于现在的上班族来说电脑已经成为一种不可或缺的工具，当然我们下班回到家电脑也是我们休闲娱乐的最佳阵地，所以说现在“电脑族”的群体真的非常庞大。电脑在帮我们高速的处理工作的同时还对我们的皮肤造成了很大的伤害，对于不能完全摒弃电脑的我们，学会如何在电脑前保护好自己非常重要。下面这几种食物都不错，大家多吃益肤哦！

枸杞

冬季饮食保健，电脑族最受伤的就是视力了，吃枸杞能清肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳、补肾益精，还是补血佳品。枸杞泡茶喝不仅美容养颜，还会起增白的作用。

核桃

电脑族整天对着电脑，肤质每况日下，冬天很干燥，吃核桃不仅能保护皮肤，抗衰老，消除皱纹，还能补充丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，还能防辐射和预防心脑血管疾病，因此核桃是电脑族冬季饮食保健的佳品。

牛奶

电脑族喝牛奶不仅可以补钙也可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。牛奶美容相信大家都知道，牛奶敷脸、牛奶浴也不少见。

豆制品

电脑族冬季饮食保健少不了豆制品，豆制品不仅能防治电脑族久坐便秘，还能使脑袋灵光，还能提高免疫力，起到防癌抗癌、预防耳聋的功效。豆腐美白效果显著。

此外，电脑族冬季饮食保健应该多吃含维生素A丰富的食物，如奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。还要多补充含β-胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

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