年轻人压力过大容易失眠轻松减压
2023年08月14日 热点资讯
年轻人压力过大容易失眠轻松减压
年底越来越近，记者了解到，很多年轻人因为种种原因患上失眠症，大部分患者是因为工作压力过大或者是工作繁忙。
“大夫，我都一周没有睡好觉了，你帮我看看吧。”记者在人民医院神经内科见到了前来就医的雷女士。据了解，雷女士今年24岁，在一家公司担任会计，由于年终临近，很多账目需要清理，这几天雷女士总要忙到很晚才回家，本以为累了一天会睡个好觉
，没想到却患上了失眠。神经内科的孙大夫告诉记者
，现在越来越多的年轻人患上失眠症。大部分还是因为工作压力过大导致的，还有部分患者是因为长期习惯晚睡，很难在短时间内调整好作息时间。雷女士由于年终清理账目，每天要在高度紧张的状态下工作好几个小时，下班之后很容易把这种紧张情绪带回家，“年终公司账单很多，要很仔细地算，算错一个地方可能都要重新开始，真麻烦。”雷女士抱怨。
孙大夫建议失眠患者，白天多增加一些体育锻炼
，晚上多做一些让自己放松的活动，例如听一些舒缓的音乐，用热水泡泡脚，最重要的是不要带着问题睡觉。