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莲子作用大中老年人要健康食用四季保健

2023年08月14日 热点资讯

莲子作用大 中老年人要健康食用四季保健

莲子是莲花的成熟种仁,搁置百年的莲子栽种仍能萌发胚芽,因其长盛不衰的气势,千古年来一直让一些中老年人久食莲子,望延年益寿。古时民间人们便知食莲子可治失眠之症。清朝,福建建宁县出产的莲子可做贡品为老年人服务

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*莲子可安心神降血压。

中老年人若过度空虚、心烦气躁,或是莫名惊悸、失眠不寐,可食莲子调理。中老年人饮莲子茶可清心去热

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,但莲子味苦寒性,勿空腹品尝,胃寒的中老年人不用饮莲子茶。

*莲子可健脾止泻。

中老年人若脾虚腹泻、食欲不振,可食莲子。“健脾止泻方”:莲子20克,薏苡仁10克研粉,鸡蛋兑入2~3个,酌加开水调匀后

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,根据个人口味可加糖或盐,上笼蒸成蛋羹,食之健脾止泻。(体质虚弱的中老年人、便秘者

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,勿食用。莲子不能和柿子、柿饼一起吃,会引起或加重便秘)

*莲子可益肾固精。

中老年人若肾虚遗精,多食莲子是有益的。《本经》言莲子“主补中,养神,益气力”。《本草拾遗》记载“莲子令头发黑,不老”。《本草纲目》亦称莲子“固精气,强筋骨,补虚损”。

*莲子可治神经衰弱。

“安神益智方”:莲子肉20克,百合30克,益智仁10克,慢火煮烂,再加白糖少许,早晚饮用。可治疗中老年人失眠健忘、继而引起的心烦气躁。

*莲子可抗衰老。

医学家通过实验发现,莲子可使大鼠胸腺皮质T淋巴细胞活性增高。(胸腺是人体最早开始衰老的器官。青春期后,胸腺逐渐退化,淋巴细胞减少,脂肪组织容易增多)

莲子对中老年人健康的促进有很大的帮助,也许还有人们没有发现的好处。

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