老人科学养生的七大钥匙

2023年08月14日热点资讯

老人科学养生的七大“钥匙”

老人养生是子女们最关注的，只有选择合适靠谱的养生方法才能让老人少走弯路

。下面专家就为大家讲解老人科学养生有“七把钥匙”

，接下来我们就来详细了解一下。

老人科学养生要做到：

1、保：保持大脑活力，要多用脑;

2、活：经常活动手指，两手交替运动，刺激大脑两半球;

3、转：转换不同性质的活动，使大脑神经松驰不疲劳;

4、参：参加社交和体育活动，保持愉悦，增强体质;

5、睡：保持充足睡眠

，老人须十小时睡眠;

6、调：调节饮食，粗细、荤素搭配，多吃红枣、牛奶、豆类、水果、蛋黄、芝麻、百合、木耳、蔬菜。少吃动物脂肪和糖类。

7、听：听优美动听的歌曲或高歌、弹奏。

老人科学养生“十则”

少肉多菜;少糖多果;少烦多眠;少衣多浴;少言多行;

少盐多醋;少食多嚼;少怒多笑;少欲多施;少车多步。

对于上述老人科学养生“七把钥匙”和十大原则做出的分析，我们一定要综合分析，只有了解了老人科学养生“七字诀”，才会更好的帮助大家健康的养生，实现大家的安全。