老人补水就用健康白开水

2023年08月14日热点资讯

老人补水就用健康白开水

现在随着社会的高速发展，我们的生活水平明显的提高，在饮食上我们有了更多的选择，例如在饮水方面，我们现在除了可以选择白开水外，在市场上还有各种品牌和口味的饮料可以供我们的选择，而保健专家希望老年朋友们在生活中饮水最好还是选择普通的白开水。

1、凉白开是指水经过沸腾之后

，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开水是老人的最佳饮料，凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年

。

2、对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定

，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源

，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

身体健康的问题往往和我们的饮食有着直接的关系，那么，如果老年朋友们想改变现有的饮食习惯和方法，不如就从日常的饮水开始吧。