每天5分钟轻松练出纤细美腿特殊职业

2024年03月29日热点资讯

每天5分钟轻松练出纤细美腿特殊职业

修长纤细，线条柔美的双腿能给女性朋友们的美丽增色不少，每个爱美的女性都渴望自己拥有一双美丽的双腿。今天小编给各位女性朋友们介绍一套美腿操，每天只需要花上几分钟的时间，就能轻松练出一双纤细、柔美的美腿。

这套美腿功的做法是这样的：

1、双腿一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。

2、双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。

3、双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往向抬高，想法让脚跟触碰到臀部。

每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。