深绿色蔬菜老人常吃视力好

2023年08月14日热点资讯

深绿色蔬菜老人常吃视力好

人到老年，我们听力，视力以及身体的各个器官都会出现功能衰退的问题，对于视力，大家知道视力的好坏会影响到我们生活中的很多事情，那么，老年人如何护眼才能更好的保护自己的眼睛健康呢？

视力突然下降要明确原因

随着年龄的增长，很多中老年人的视力都会出现不同程度的下降。年老眼花似乎是常见现象，几乎所有的中老年人都会觉得看不清东西是很正常的。然而

，除了老花眼外

，白内障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性肾炎、高血压、动脉粥样硬化等，也会对人们的视力造成不良影响。

衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象，但这是一个缓慢的过程。如果老人出现短时间内视力骤降则不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及时治疗，很容易导致失明。所以不能把所有的视力下降都当作正常衰老的结果，应及时到医院检查治疗，以免贻误病情。

吃深绿色蔬菜可明目

人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这两种眼疾多是由于晶体老化造成的。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、芥蓝、西兰花等含有丰富的类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退

，有保护晶状体的效果

。

膳食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度，其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，保护眼球微血管，营养视网膜。如果维生素C不足，易引起晶状体透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，含有丰富的维生素C。

对于老年朋友们来说，除了视力的问题需要我们重视外，听力以及口腔健康等身体的小细节也都是需要我们重视的，希望老年朋友们可以在养生中能够更加注意养生保健中的一些小细节，以达到身体更健康的目的。