七种策略让你大吃自助餐也不长胖

应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见--在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。那么，如何用自助餐减肥?

1、不要空腹去餐馆

确保在到达餐馆之前，不要空腹前往，肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。

2、优雅地吃

盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。

3、选择最爱的食物

在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。

4、一边吃一边休息

在第二次取食物之前，坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体，需要一定的时间。

5、自助餐也要优雅地吃

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