养生音乐理疗法你听说过吗？

养生音乐的理疗程序：可分为初期、中期、进展期三个阶段进行。

每一阶段为期三个月，每完成一个阶段即休息一个月。休息期间，可随意选择听或不听音乐。三个阶段的理疗养生为期一年。在结束进展期理疗之后，持续依进展期理疗的方式聆听，每三个月休息一个月。也可以在练习瑜伽、太极拳、静坐时聆听，加强人体气能的流转。

静养心灵

静养心灵法，一次大约30或40分钟，时间适度掌握。但在练静养时与听养生医疗音乐前先做此法，吐故纳新，对治病能起到事半功倍的效果。具体做法如下：

一、调整思维

先放弃大脑里的各种条条框框，暂且丢掉已有的思维方式及常用的逻辑思维意识，将私心杂念完完全全抛弃，使

自己的大脑变成一个空白的录音带，一个“真空”气球，真正处于超静能、全方位的静养心灵之中。

二、松静正坐

以盘坐式为佳，或在椅子上自然垂腿而坐，双手心向上下相对，互抱球状（双手心向上放置在膝盖上也可，放松睡卧也可）。为了避免外界的影响，保持心静，要安详地微闭双目，进入放松状态，调整身体后，将身体相关穴位和身心自然而然地松下来，首先松头部所有器官，然后松颈部双肩、松五脏六腑各器官、臀部、两腿、双膝、双小腿、双足;其次将分布在身体任督二脉上的重要穴位自上往下松，松督脉从头部百会穴到长强穴自上往下松，松百会-脑户-哑门-大椎-身柱-灵台-筋缩-脊中-命门-腰俞-长强;任脉从承浆穴至曲骨穴，自上往下一个穴位一个穴位松（从前身往下松三遍），松承浆-天突-华盖-玉堂-中庭-下脘-神阙-气海-关元-曲骨，接着将周身经络完全松一遍，只有把握住以上的放松要点，才能将骨肉松弛下来，这时慢慢观想着体内是空白的松静状态，感觉天体是松静的，宇宙同样是松松静静、空空荡荡的状态。

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