居家生活小常识500字作文春节居家小常识
2024年04月26日 热点资讯
王书甲 中医师
过年是中国几千年来的风俗习惯，也是一个很隆重的节日，今天，我为大家准备了一份春节居家养生小常识，春季养生好时节，春节健康不迷路。
春节期间如何养生
《黄帝内经》中讲到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，简单说就是要做到规律作息、起居有时、饮食有节、劳逸结合。
第一、要做到起居有时
首先不要过度熬夜。熬夜即劳神过度。劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，容易出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症状。睡眠不足，还易使体内阳气上浮，出现各种“上火”表现。因此在节日期间应按时休息，不要过度熬夜。
其次不要久睡不起。中医认为久卧伤气，要注意在充分休息的情况下按时起居，适当进行运动，才能使人气机条畅，精神饱满。
第二、饮食要有节
过节期间，暴饮暴食、贪嘴贪杯，常常导致所谓“节日病”的发生，出现胸腹胀满、胃脘疼痛、恶食呕吐、怕冷发热、大便泄泻等消化不良的症状或大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛等上火的病症。因此，在节日期间要注意合理饮食，如果出现上述症状可以采用中医的食疗方法缓解症状。出现上火症状，可以多食蔬菜、水果、苦瓜，泡服菊花、金银花等。出现消化不良症状，可以泡服山楂片、口服山楂丸或单独用鸡内金烤干后研末服用。出现醉酒症状，轻者可以饮用一些绿豆汤，可起到一定的缓解作用。
第三、劳逸要结合
过节期间归家或返程需要长途自驾者可能致劳力过度，从而损伤内脏功能，致使脏气虚少，出现少气无力、四肢困倦、懒于语言、精神疲惫、形体消瘦等症状，即所谓“劳则气耗”。因此要做到劳逸结合，避免过度劳累，中医认为可使用红参片或西洋参片泡服以补虚提气，解除疲劳。
第四、现煮现吃 春节期间，菜肴既要美味又要卫生，很多时候一桌子菜之吃了一点，很多人不舍得会反复的再次食用，春节期间最好现煮现吃，剩饭剩菜重复热一次就够了，不要反复使用，对于一些剩菜建议该扔就扔，长期放置容易滋生病菌，人食用后会引起肠胃疾病。
春节吃油腻了？中医教您轻松解腻法？如何解酒护肝，如何防肠胃炎？
第一道：三仙茶。
做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。
第二道：荷叶茶。
做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，郑进说，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。
第三道：糊米茶。
做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。
第四道：葛根花茶。
做法：葛根花30克泡开水或煮15分钟喝，用于解酒护肝。
第五道：煮鸡蛋蘸红白糖：红糖、白糖同等量混合在一起，放碟子里，然后水煮三个鸡蛋，熟后 趁热剥蛋壳后蘸糖吃，蘸的越多越好，三个蛋全吃完，可止泻，对于腹部着凉引起的拉肚子效果最明显。
第六道：熟苹果：取一个苹果，洗净后去皮及核，切成小块后放碗内入锅蒸熟，趁热食用，早晚一个，两三天可治愈拉肚子。