非常识生活为了终身不进医院你应该知道的一
2024年04月26日 热点资讯
为了终身不进医院，你应该知道的一些生活知识！
1. 为了避免频繁出入医院，我一直保持着良好的习惯：戒糖，多食用碱性食物。
2. 碳酸饮料有损骨骼健康，应多喝白开水或自制饮品。
3. 运动后不宜立即洗澡，应先擦干汗水，稍作休息后再洗。
4. 睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜。
5. 工作和生活要分开，家中不谈论工作，工作时不谈及家事。
6. 晚餐适量，少做避免剩菜。
7. 多食用碱性食物，可增加皮肤弹性，减少黑色素，使肌肤白皙细腻。
8. 风扇勿直吹面部和头部。
9. 每餐七成饱，八点后不进食。保持合理饮食对健康尤为重要。
10. 如厕时勿带手机，卧室同理。
11. 精打细算安排晚餐：炒菜适量，避免隔夜菜。
12. 拒绝烤肉诱惑，保持健康饮食。
13. 拒绝冰镇饮料，只饮凉开水！
14. 每餐七成饱，穿着适当少，耐得住饥寒，有益延年益寿。
15. 憋尿危害大，切记勿憋尿。
16. 早睡早起，保证规律睡眠，睡眠对人体健康至关重要，良好的睡眠能让面色更红润。
17. 尽力做好每件事，余下的顺其自然，亲疏随缘。
18. 奶茶虽美味，但不可贪多；牛肉虽可口，但需适量食用，尤其对女性而言。
19. 在外需自律，避免混乱的男女关系；在家应节制，避免过度性行为。
20. 每日排便一到两次，保持规律。
21. 不抽烟，少饮酒，抽血时护士的询问便可知其缘由。
22. 晚间常以热水泡脚，每次半小时以上，既解乏又助眠。
23. 每天清晨，准时起床，养成自然醒的好习惯，闹钟也可“休假”。
24. 晚餐宜“穷酸”——多蔬果，少主食（晚七点前进食）。
25. 常吃宵夜有损肠胃健康，因其得不到休息。
26. 人们常将豆浆和油条视为早餐绝配。然而，专家提醒，油炸食品不利健康，饮用豆浆时宜搭配馒头、包子等淀粉类食物。
27. 胡萝卜，赛人参；常食用，精神佳；西红柿，营养高；容颜美，疾病少。
28. 新鲜蔬菜堪称人体“清洁剂”，其奥秘在于所含碱性成分。可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，随尿液排出体外。
29. 饮食口诀要牢记：吃米宜带糠，健康又营养；饭前先喝汤，胜过开药方；暴食狂饮伤身，合理饮食益寿。
30. 饮食习惯口诀：营养均衡是关键，荤素搭配要合理。少食荤腥多吃素，精神饱满少长肚。少盐少咸要清淡，饮食多样不麻烦。饮食有节少病痛，胡吃海喝寿命短。
31. 勿在校门口及街头摊点购买零食。
32. 春季宜少食酸味食物，多食甜味食物，尽量避免食用辛辣食品。
33. 汤宜饭前饮用，饭后饮用会增加消化难度。睡前两三小时内尽量避免进食，若感到饥饿可饮水。
34. 多食蔬菜水果，少食或不食油炸烧烤类食品。
35. 每周蛋食不超四颗，过量食用无益健康。
36. 饮食宜清淡，少辛辣，少盐。清淡饮食，炒菜少放盐，克制辛辣食物的摄入。
37. 回归本真，食用简单天然的食物——五蔬、五果、五谷，采用科学的加工方法，保持规律、节制的饮食习惯。
38. 每日晒太阳，阴雨天则散步，保持活动，让身体“温暖”。
39. 非必要不点外卖。若有条件自己做饭，应减少点外卖的次数。
40. 病从口入，多学习研究有益健康的饮食，身体健康才是最大的财富。