以下是五个关于生活的冷知识：

·1. 如何保存水果。水果的成熟速度与储存温度有关。通常情况下，将水果存放在室温下会加速其成熟，而放在冰箱里则会延缓其成熟。苹果和梨会释放乙烯气体，加速周围水果的成熟。因此，应将不同种类的水果分开储存。柑橘类水果可以存放在常温下，但存放时间不宜过长，否则会腐烂变质。

·2. 最佳睡眠时间。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多。晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间段，因为此时人体分泌的褪黑素最为充足，有助于调节睡眠。熬夜过度会破坏人体的生物钟，容易引起睡眠障碍和健康问题。

·3. 空气净化的误区。空气净化器不能完全去除有害物质，只能减少室内空气中的浮尘和异味。空气净化器的滤网需要定期更换，否则会逆向释放污染物质。长期使用空气净化器会消耗大量的电力，应该尽量开窗通风来保持室内空气的新鲜度。

·4. 饮食营养的平衡。每天的饮食应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类及其制品、奶类及其制品。保持适量的摄入量，避免过度饮食或节食。饮食应该多样化，避免过度依赖某一种食物，同时注意搭配和烹调方法。

·5. 眼镜的清洁和保养。眼镜应该经常清洗，每天至少清洗一次，以保持镜片的清晰度和透明度，避免使用含有酒精或氨水的清洁剂，这些物质会破坏镜片的涂层和硬度。不要将眼镜放在高温或潮湿的地方，避免损坏镜架和镜片。

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