很多孩子入园后不爱喝水，没有养成喝水的好习惯。科学喝水有利于孩子身体健康，孩子如何喝水才健康呢？

小编分享幼儿园喝水时间表，再搭配上趣味环创，让孩子爱上喝水，健康成长！

幼儿园喝水时间表

01.早上入园前

提倡家长送孩子上幼儿园离家之前，给幼儿喝约200毫升适温的白开水，一是起到清理肠道的作用，二是补充身体所需水分。

02.早餐

早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等，易于幼儿补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足，保证每位幼儿的饮用。

03.上午户外活动

上午户外活动前15分钟(9：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，以幼儿年龄(3～6岁)不同确定饮用量，为活动储备水分。

户外活动回教室15分钟后(10：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，幼儿由于活动大量排汗，需要补给水分。

04.下午起床

下午起床10分钟后(2：30分左右)，组织幼儿每人喝100～150毫升适温的白开水，也是及时补充幼儿所需，同时为户外活动储备水分。

05.下午户外活动

户外活动回教室15分钟后(3：40左右)，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，为活动结束大量排汗补充水分。

06.离园前

离园前幼儿自主选择喝水，幼儿园要准备足够的、卫生的温开水。

幼儿园喝水区环创

这些趣味喝水区环创老师可以参考，布置孩子们的喝水区哦！

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加水站

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喝水流程

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喝水啦

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我爱喝水

饮水常识

提倡孩子多喝白开水，不能喝茶或者饮料。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。

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饭前饭后不宜给孩子喝水，剧烈运动后也不能马上喝水，以免造成肠胃不适。还应补充一些时令水果，如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果，可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。（静儿）

黑龙江画报编辑部

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