孕妇体质类型如何调理孕妇体质
2023年08月17日 热点资讯
孕妇体质类型 如何调理孕妇体质
一、你是属于哪一种体质的孕妇
体质有很多种，只有知道自己是哪一种体质，才能够更好的根据体质来疗养。我们为大家提供9种体质各自的特点，帮助产妇了解自己的体质。
体质即机体素质，是指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。这种特性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。
一、阳虚质
怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。
二、阴虚质
容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。
三、气虚质
语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。
四、湿热质
平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、黄疸。
五、痰湿质
面部皮肤油脂较多，汗水多且黏，容易胸闷，痰多，平时爱吃甜食和肥腻食物，大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些混浊。这种体质的人容易患糖尿病、脑卒中。
六、瘀血质
皮肤偏暗、有色素沉着，唇色暗淡或者发紫，舌色暗且有点、片状淤斑，脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。
七、气郁质
性格内向，抑郁脆弱，敏感多疑，平时睡眠较差，痰多，大便发干，小便正常，舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、失眠。
八、特禀质
是指易患遗传性疾病，如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病，或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。
九、平和质
面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛，对冷热有较好的耐受力。睡眠良好，胃口好。大小便正常。舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。
九类体质中，只有平和质体质才被视为是健康的表现，其余八种体质都可发展为亚健康乃至疾病状态。不同体质产妇她们的身体状态各有不同，恢复和调养方式也各不同。
二、孕妇与产妇的体质食养
常言道：“宁治十男子，不治一妇人。”为什么?因为妇女的体质较男子复杂得多，因为除男女都可以得的内外科疾病外，妇女还要加经、带、孕、产四种男子汉有的生理与病理过程。但是，其间却早已观察出一个现象：凡产后得的病如不及时医好很可能会影响后半辈子的健康;相反，有些痼疾，如能趁孕产时期进行调理却能收到事半功倍的效果。这个说法真的有道理吗?有。今天就和大家谈谈孕产妇的体质特征及其饮食调养问题。
怀孕以后，由于须满足胎儿生长发育的需要，母体各系统将产生一系列适应性的大调整;各系统的生理功能都增强了：譬如体内蛋白质合成增加，心率增快，心搏数量增加，血容量增多，血压轻微上升，消化功能旺盛，食欲增加，内分泌功能活跃，皮肤色素增加等等。孕前体内轻微的失调或某些功能低下的组织，此时都将活跃起来，并得到相应的调整。见到上述变化，古代医生认为是“热象”，因此提出了“胎前宜凉”的理论，主张用苦寒清热的黄芩等胎之药。今天，这一观点在中仍有一定的影响。其实不能一概而论，应按孕妇的体质类型而定。如果孕妇受胎之前属燥红质，原本内热较重，孕后新陈代谢更旺，出现口干舌燥，内热便秘，烦热等表现，此时当吃宜凉，进寒性食物，如西瓜、苦瓜、芹菜、蓬蒿菜、香蕉等清其内热，通其大便，同时忌食热性食物，如五香粉、核桃、荔枝、桂圆、大蒜等。如果她们孕前是迟冷质，或倦胱质者，形寒怕冷，大便稀而夜尿多，动汗多，此时新陈代谢增加了是好事，是调理寒体的好机会，请不要误按“胎前宜凉”之说，误进苦寒之物，以致伤害母体和胎儿的阳气，造成孕妇胃纳顿减，胎儿多脾胃虚寒之后患。此时可进鹌鹑、鸽蛋、河鱼、牛肉等平性或微温健胃的食物以增加营养。如果孕妇平常痰多，湿重，白带多而粘的，属腻滞质者，孕期往往胃气不调，容易引发妊娠呕吐，此时可吃些西瓜、白萝卜、生姜、陈皮等顺气、和胃、利湿，消食的食物，忌吃人参、蜂蜜、大枣等粘腻留湿的食物及滑胎的苡仁。如果孕妇出现面色晦暗，舌质青紫而有瘀点，或兼小腹疼痛时，应请医生查明胎儿是否正常，切不能随便乱吃药以免延误病情。如能趁怀孕之时机调整体质确是事半功倍。
至于产后，因产时用力过度及失血较多，常可因气血虚而多汗，体能剧降而易感冒;伤津液而大便秘结。古代医家又说：“产后宜温”，当进补药。其实，这也不能一概而论。如果失血较多或耗力过度，应增加营养及补气的山药、黄豆、甘薯、鸽蛋、乌贼鱼、牛乳等。如果产妇为燥红质者仍不能进温补之食物，鸡、虾等热性食物仍当忌，否则恶露难净，出血难止。如果是倦胱质与迟冷质者，此时当好好温补一番，趁全身调整之际，顺水推舟，托上一把。在此特别强调一点：“产后必瘀。”意思是产后由于血液由高凝状态转向正常，子宫内有残留坏死物质，一时被吸收入血导致食欲不振及头昏低热等症状，此时当吃益母草煮鸡蛋。这是江南民间的风俗习惯，我很赞成。因益母草具有活血化瘀，促进子宫复原，益气补血功能;鸡蛋价廉物美，营养价值较高，除晦涩质外均可放心多吃无妨。如果胃酸不高可于产后第五天起吃些山楂制品，如山楂糕、果丹皮等，每天15克，连吃一周至二周，恶露干净后则可停食。如胃酸过高，则此法不行，改用生鸡内金一个，洗净，烤干(不能烤焦);研成细末。另用山药粉30克;煮成糊，待降温后将鸡内金末调入即可食用。一天一次，连服一周有活血化瘀，帮助消化，润肠通便的效用。不妨一试。
总而言之，孕妇产妇也应该辨体质，选饮食，有百利而无一弊。
三、孕妇鸽子汤增强孕妇体质
鸽子虽然张的不大可是鸽子的营养价值很高啊，鸽子蛋可以吃，鸽子肝又有营养。鸽子汤就是精华啊，浓浓的汤汁，香香的鸽肉，营养很高的。鸽子汤能促进胎儿发育，增强孕妇体质的。今天小编给大家介绍下孕妇鸽子汤以及它的做法!
女性是很伟大的群体，她们孕育这小生命。所有她们也同样受人关注，她们一举一动，吃什么，做什么都要时时刻刻注意这。孕妇鸽子汤就有着补血的效果!
孕妇鸽子汤属于粥汤菜谱，鸽肉营养丰富，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。
我国民间有“一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。在秋冬多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循坏，让你冬天也美美的。
孕妇鸽子汤
食材
鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个、红枣3个、枸杞少许、姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精
步骤/方法
1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净;
2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时;
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳;
4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
注意事项
红枣和枸杞不能放太多，适量就可以，不然就变成甜汤了哦
鸽子蛋的营养价值
1.鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽子蛋亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。
2.鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。
3.鸽蛋味甘、咸，性平;具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良;主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症;在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效;有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳。
结语：鸽子汤对孕妇的作用是很大的，鸽子肉温和，还能起到补血的作用。多食用鸽子汤还有着养颜美容，使得我们的皮肤变得更加的洁白和细嫩。有需要的人可以做这道营养丰富的孕妇鸽子汤的!
四、如何增强孕妇体质
胎儿的成长发育需要非常多的营养，所以女性朋友们一定要补充营养，特别是体质较弱的孕妇，一定要好好的照顾自己的身体，不要操劳，也不要有太大的压力，顺其自然。那么，究竟怎样增强孕妇体质呢?让我们通过下文来了解一下吧!
a.鼓励食补，能从食物中得到的，最好从食物中得到，它不含化学结构，无污染，最安全。
b.均衡营养膳食，食品种类越杂越普遍，种类越多，吸收的营养素也越多，对胎儿的生长发育和母亲的健康都是有好处的。
c.如有偏食，像一些妈妈受不了猪肝的味道(猪肝含铁较多)，就要吃一些补铁的营养剂。d.定期做产前检查，在医生指导下定量进补。有些营养素的补充，要看地区和膳食结构差异，补得过量，反而会对胎儿和孕妈咪的健康造成不良影响。
孕后期(8-9个月)：胎儿较大，对胃部造成挤压，孕妈咪的食欲不太好，这时可吃易消化的半流食，软一点的食品。同时多吃蔬菜水果，每天要有一定量的保证。但不可用水果代替蔬菜，因为蔬菜内含有的维生素、矿物质与水果是不一样的。
究竟怎样增强孕妇体质呢?相信通过上文的介绍，你已经知道答案了吧!增强体质的方法非常多，但是大多是食补比较靠谱，多吃营养的食物，但不要原因过多，而导致婴儿肥胖，而女性的身体也会发胖，所以，适量就可以，不宜过多。