肩颈痛针灸 双手握拳撑住桌延竟能化解肩颈痛

一、肩颈痛针灸

在安静温馨的治疗室内，医生在患者的背部治疗巾上喷洒酒精，然后点燃，于是腾起了一条条火龙，医生适时扑灭火苗，给以手法治疗。这样周而复始，整个治疗过程简直像艺术表演！20分钟，全程治疗结束，患者直说后背温热感传遍全身，顿有气血通畅、神清气爽之感。这便是正在进行的独特的火龙灸治疗。

“火龙灸”是通过经络加温配合经皮给药、推拿、指针等手段，疏通任督二脉，从而使人体阳气充足、寒湿去除、经络气血通畅、阴阳平衡、机体功能协调，对病者，可“扶正祛邪”，祛除疾病；无病者，可提高抗病能力，也就是中医所说的“正气存内”，疾病当然畏而远之。既可治疗各种虚寒、疼痛、淤血，如体寒怕冷、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛、膝关节痛、背部肌肉疼痛、关节炎、痛经、腹痛、腰痛膝软、耳鸣头晕、尿频尿急、失眠多梦、男性阳痿、早泄、性功能减退、女性痛经、带下、月经不调、宫寒不孕、内分泌失调、更年期提前等病，又可进行保健调理，增强体质、通经活络、促进血液循环、改善心脑供血、增强体力、提高淋巴排毒的作用，最终达到养生保健、抗衰老的作用，能够使人身体健康、益寿延年。

二、身体信号提示不同类型的肩颈痛问题

怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。

信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；

信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；

信号三：正常直行走路却常出现"跑偏"问题，考虑为脊髓型颈椎病；

信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。

如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。

这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。

三、双手握拳撑住桌延竟能化解肩颈痛

头晕目眩可能是高血压，也可能是颈椎病，除了眩晕之外，颈椎病还会引起吞咽困难，行走障碍，甚至出现下肢瘫痪等情况。而且颈椎病近年来的发病年龄不断下降，年轻白领更是高发人群。治疗颈椎病要从修复筋骨着手，肾养骨，肝生筋，温肾疏肝则颈椎自然顺畅。常用于治疗舒筋活络、温肾补血的中成药。

当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。

这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，用个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。

不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。

四、八个动作缓解上班女人肩颈痛

颈椎操——十点十分

许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。

远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。

动作要领：抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置)，以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置)，重复此动作。

提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。

咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。

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