宝宝喝酸奶伤胃了怎么养酸奶喝错反伤胃注意
2024年05月17日 热点资讯
在很多人眼中，酸奶是促消化的代名词，很多人在吃饱了饭以后喜欢来杯酸奶，认为这样可以促进消化。各个商家也在各大商场不遗余力地宣传酸奶促消化的作用。相关专家也表示，酸奶确实有一定帮助消化的作用。但是，这里要告诉平时喜欢喝酸奶的朋友，喝酸奶也要喝对时间才能保证健康，否则只会对胃造成伤害。
首先，要告诉大家的是，酸奶是怎样起到促进消化的作用。其实，酸奶对于消化并没有直接作用，只有间接作用。为什么这样说呢？我们来了解一下消化的概念。我们都知道人体中胃是主消化的，胃通过分泌消化酶和胃肠蠕动来实现消化的功能。所以消化主要靠两点，一个是消化酶，一个是胃肠蠕动。但是，酸奶中含有消化酶吗？答案是没有。
但是商家为什么说酸奶可以助消化呢？答案就在于我们总是提到的益生菌。益生菌是定值于人体肠道内，对人体有益的正常细菌。酸奶主要是通过内含的益生菌在发挥作用。益生菌在肠道中能够把我们不能够消化的膳食纤维、纤维素进一步地分解，变成我们人体能吸收的成分，但它并不能够分解蛋白质、脂肪、糖类。人体大概有10%的膳食纤维通过益生菌来消化。但是真正引起我们消化不良的是摄入脂肪、蛋白质一类的食物，这是一种化学性消化不良，依靠酸奶内的益生菌去解决是解决不了的。真正能帮我们做化学性消化的只有消化酶，但是酸奶里面并没有消化酶。
因此，可以看出，酸奶确实有一定帮助消化的作用，但是对于脂肪、蛋白质一类食物引起的消化不良是没有作用的。因此吃过饭后，再加上一杯酸奶，只会加重胃的负担，反而对胃造成伤害。那么，怎样喝酸奶才不伤胃又保证健康呢？
1. 不要饭后立即喝酸奶
酸奶最好在饭后一小时或两小时之后再喝。可是当时胃不舒服怎么办，最好的办法是去走一走，慢步走可以促进肠胃蠕动，并消耗一些身体的能量。
2. 将酸奶当成佐餐食品
将酸奶搭配在餐内里面吃，不要放在饭后吃，会更有营养、更健康。