辟谷时嗓子痛怎么办呢 辟谷期间能洗头吗

一、辟谷时嗓子痛怎么办

第一，首先就是加强对于嗓子的保暖，低温是导致出现嗓子疼的主要原因，因此在温度比较低的天气出门的话，一定要做好对于嗓子的保暖工作，女生可以选择围围巾，最好是丝绸制的围巾，如果围毛线围巾的话，会使得喉咙的温度过高，也不利于缓解嗓子疼。

第二，多喝温热的白开水对于缓解嗓子疼也是十分有效的，会对喉咙起到滋润的作用，当嗓子疼的时候一定不要喝碳酸饮料或者是饮酒，这样会对嗓子造成更大的刺激，不利于病情的恢复。

第三，需要注意的一点是，当嗓子疼的情况不是特别严重的时候，千万不要滥用西药或者是抗生素类型的药物，这样对于病情的恢复是不会有任何的帮助的，可以适当的泡一些蜂蜜茶，胖大海或者是罗汉果来喝，这样对于缓解嗓子疼也是有十分神奇的疗效的。

第四，嗓子疼的时候一定不要去唱歌或者是十分大声的说话，这很可能会对嗓子造成二次伤害。

二、辟谷减肥的正确方法有哪些

1、辟谷前3天

可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。

2、正式辟谷阶段

可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

（1）稀粥辟谷：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

（2）辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

（3）辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。

三、辟谷期间可以洗头吗

现*越来越注重养生，而通过辟谷养生的手段，因为方法简单易行，并无任何毒害作用，已为普罗大众所熟知。但是很多刚刚进行辟谷的初学者，由于才刚刚开始进行辟谷养生，对于辟谷的禁忌还有一些不了解，并不知道辟谷要注意的事项。辟谷期间可以洗澡或洗头吗？辟谷期间可以吃食物吗等等。

辟谷初学者苦于没有专业的老师可以进行指导，只好去网上查找一些资料。但是，网络上的信息繁杂，说法五花八门，一时间辟谷初学者们也并不能很好的分辨到底哪些是有用的信息，而哪些是无效的信息。今天我就通过文章向大家简单的介绍一下，辟谷期间不可以洗头这件事情到底是真是假。

我们大家都知道，保持身体清洁，是作为一个现*最基本的常识。可是也有很多人说，如果是处于辟谷期间，是不能够进行洗澡洗头的，因为在此时人体的毛孔属于开合状态，如果在这段时间进行洗澡或者是淋浴，无论是热水或者是凉水，都会导致寒气入体。洗头就更加不行了，因为头部是我们人体最重要的器官之一，此时进行洗头会导致寒气由我们头部的皮肤毛囊渗入到我们的脑垂体，时间久了，很容易引发各种疾病的病变。

其实这种说法完全是一种错误的，因为在辟谷的时候，我们体内的各种毒素，会透过我们的皮肤不断的散发出来，这会导致我们的皮肤会处于一个很脏的状态，保持清洁是帮助我们更良好的进行辟谷的一种手段。在辟谷的时候我们不是不可以进行洗浴或者是洗头，只不过辟谷时期，我们不宜长时间的进行洗浴或者洗头。而且最好可以找一些有专业指导老师的辟谷场所来进行洗浴或者是洗头。以防止突发事件的发生。

辟谷是我国自古流传下来的一种养生手段，随着现代科学的发展，我们曾一度遗忘了这么一个重要的养生手段，而现在，随着养生的逐渐兴起，辟谷又重新步入到我们的视线当中。正确的辟谷才能够帮助我们进行良好的心理调整，帮助我们放松我们的身心肠胃。而错误的辟谷就将影响我们的身体健康。最后，建议大家最好一定要在专业的辟谷老师指导下进行辟谷，避免私自辟谷，以免发生意外危险。

四、辟谷的好处是什么呢

①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。

②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。

③辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。

④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。

⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。

⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。

⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除。

⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物。

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