我们的身体是就像一架精密的仪器，如果长时间不间断的工作，只会加快元件的磨损，减少机器的使用寿命。

只有适当的休息保养，才能让仪器更高效长期的运作。

因此，我认为新一天不是从早上五六点开始的，而是前一天晚上当你躺在床上的时候，因为，休息质量的高低，决定了身体会用怎样的状态去迎接朝阳的升起。

而这个场所，就是我们的家，更具体的说是卧室。

在卧室我们为一天的疲惫生活画上句号，沉沉睡去，身体自动开始修复白天的损耗同时积蓄能量，准备下一天生活的开始……

芳香疗法中，很多精油可以帮我们身心放松，安稳的进入睡眠状态，提高我们的休息质量。

比如檀香、花梨木，这两种精油都是木质精油，气味带着木质的香气，能让人心绪平静。很多冥想打坐者，都喜欢用香炉焚烧檀香，就是这个道理。

再比如金合欢、橙花、天竺葵、菩提花，这些花朵类的精油，气味或清香或恬淡，它们可以让紧绷的精神和身体放松，解除身体压力，同时也有抗忧郁抗焦虑的作用，对于精神上的深层放松很有效果

最后，就是薰衣草了，对于熏衣草人们的接受度很高，不仅仅是因为它独特的芳香气味，还因为它强大且多元的功效。

比如它可以止痛、消炎、杀菌，用于脸部痤疮等；

再比如它的抗菌、杀霉菌、驱虫、除臭等功效；

最后，它还可以安神静心，放松情绪，是很多失眠患者的良药。

所以，如果一时找不到其他的精油，熏衣草真的是个不错的选择。

俏丽教师

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