带宝宝很累？学会这5种方法，让宝妈带娃不再身心疲惫！

当宝宝出生以后，虽然妈妈肚子上的负担减轻了，但是照顾孩子的负担就加重了，会有更多的问题等着妈妈们去解决，会使妈妈们变得更加疲惫，下面的这几种办法，应该能帮助你轻松起来。

不要一个人照顾，找到能帮助的人一起

一般来说，在中国，带娃最好帮手的顺序是：月嫂，妈妈，爸爸，婆婆。当然还要根据家里的实际情况来看，适当调整变化。但是最好能找到仅能照顾到自己的又能照顾到宝宝帮手。

如果家庭经济状况允许的话就找月嫂，如果不允许的话，那就由婆婆和妈妈来带，这样才能让自己减少疲惫。

在夜里的时候可以让孩子的爸爸帮忙

照顾孩子是夫妻两个人的事情，即使他每天工作累的要死，都必须和你一起照顾孩子。比如：夜间换尿布湿，放假做家务，洗衣服，做饭等等。互相帮助，仅能增强夫妻的情感，还能减轻妈妈们的疲劳

不要在小事上花费太多精力

照顾宝宝是现在最重要的事情，确保自己还有精力之后再去接待朋友或者探望亲戚。可以在给宝宝哺乳以外休息的时候做点其他的事，剩余的事都必须排在后面，这样你才能快速的照顾好宝宝，空下更多的时间来做自己的事。

在宝宝睡觉的时候一定也要休息

因为在照顾宝宝的时候没有时间做自己想做的事情，所以很多妈妈都喜欢在宝宝睡着以后，干一些自己的事情。比如：玩手机，看看电视，打扫房间等等，但这段时间里最好是妈妈们跟宝宝一起休息，就算时间很短，睡个几分钟都是有用的。可以补充睡眠，等宝宝醒了才有精力照顾好宝宝。

在喂宝宝吃饭的时候，自己也要吃饱

很多妈妈在喂宝宝吃饭的时候，都不太会注意自己吃饱了没有。一定也不要忘了自己，还必须多吃一些高蛋白和碳水化合物的食物，并且补充，充足的水分，帮助你减少疲劳。家里一定要放有足够的食物，在饥饿的时候及时补充，这样就能较少饥饿了。

最后一定要注意，虽然喝咖啡可以兴奋神经，对人有提升洗脑的作用。但是都只是短时间内的，随后会更快的让你感觉到疲劳。长期喝咖啡对身体也不好，所以在空闲时间内，一定要多休息。

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