甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发……

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原来我们总是说，父母长得矮，孩子长不高，现在我们认识到孩子的身高三分靠遗传，七分靠后天，父母长得不高，孩子同样可能长个大高个。

孩子遗传身高165.5公分，14岁长到了175公分大学的时候体育老师，身高不到一米七，班里比较高的女生，都比他高，关键他的妻子也不高，身高一米六，结果他的儿子高中的时候就已经超过了180公分，他很是引以为豪。

他说孩子喜欢喝牛奶，每天喝好几瓶，牛奶当水喝。

这样的例子很多，身边还有一个朋友，身高153公分，老公身高165公分，结果她的儿子14岁已经175公分，身高长够了，后边长不长都可以了。

谈到孩子的身高，她夸夸其谈，很有看法，而关键点也是饮食和运动，还有定期体检。

想要孩子长得高，养娃方法很关键孩子长高已经不是秘密了，遗传决定身高的观点，早就被否定了，只要少数人依然相信这一点，大多数人都认识到遗传身高对孩子的长高更重要。

想要孩子长得高，先要给孩子提供健康的饮食，而关于孩子的饮食健康，在孩子成长的不同年龄段，有不同的标准。

6个月以内的宝宝对于6个月以内的宝宝，重要的营养来源就是奶粉或者是母乳，如果是纯母乳喂养，基本上就不用操心了，如果不是母乳喂养，或者是混合喂养，奶粉的选择就很重要了。

给宝宝选择一款吸收性好的奶粉，当我们不知道选择什么奶粉的时候，先买小罐，宝宝比较喜欢喝，另外喝完大便正常，没有出现拉稀或者是大便干燥的情况，说明奶粉就是适合宝宝的。

奶粉选对了，孩子吸收好，身体发育好。

6个月~1岁的宝宝宝宝出生以后头三年是身体发育最快的阶段，所以这个阶段的营养摄入要重视，宝宝的饮食结构很关键。

这个阶段宝宝已经开始添加辅食，主要的营养来源从奶粉转变为食物。

最初给宝宝添加辅食的时候，不能添加食盐、油、糖，食物要荤素搭配，保证宝宝每天摄入足量的蛋白质、钙铁锌等重要营养元素。

随着宝宝慢慢长大，每天的活动量增加，饮食变得越来越重要，宝宝2岁之后就可以从配方奶粉转变为喝纯牛奶，不管是配方奶粉还是纯牛奶，一定要让孩子每天坚持喝奶，牛奶为孩子身体发育提供充足的营养元素。

孩子体检要重视除了饮食以外，我们要重视孩子的体检。

体检除了检查孩子的身高体重之外，还会对孩子的身体发育有一个大致的检查，一旦孩子的身体发育出现问题，可以及时发现。

除了重视体检外，我们也应该关注孩子的长高，当孩子的身体发育出现过缓的情况的时候，及时引起重视，查找原因，然后找到对应的解决方法。

孩子的身体不能缺少重要的微量元素，一旦缺少，同样会影响孩子的身体发育，体检还能避免这个现象发生，孩子一旦缺少了微量元素，可以及时检查出来，及时治疗。

最后想说的是关于睡眠和运动孩子想要长得高，前提是睡得好，吃得好，在这两个基本条件满足之后，想要在遗传身高的基础上长高，运动就变得很重要。

现在的孩子越长越高，14岁超过170cm的孩子大有人在（男孩），女孩在12岁左右长到160公分也是常态。

孩子想要长得高，家长要重视孩子的睡眠和运动。

最好不要让孩子熬夜，晚上9点准时入睡，家庭作业最迟早8点半结束，孩子身体发育应该放在第一位。

其次，就是孩子的运动，要培养孩子至少一个运动方面的兴趣，让孩子长期坚持，比如说跳绳、篮球、排球等等，长期坚持一项运动的除了可以强身健体外，还能促进长高。

在养孩子的过程中，如果做到以上几点，相信孩子的身高一定超过遗传身高。

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