足底养生有诀窍“5句要诀”需知道，小病自己疗，大病也可先知道

中医学指出：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”我们的双脚看成是“人体之根”。人体的骨骼由206块骨头组成，光双脚就有52块。对足部的保健可以改善身体器官上的小问题。脚底还能反应身体的健康状况，通过对足底的刺激来改善目前的身体情况，只要做到以下五点，在这里我称之为“五句要诀”。

第1要诀：摸脚自诊病，不医也能明

我们用手按摩脚底，如果摸到足底有结节、硬块或者水疱样的感觉，并且开始发生胀痛，奇痒的时候，那就说明身体相对应的器官可能正在承受痛苦，或者发生变病，身体机能受到了影响。此时一定小心呵护；足底的皮肤脱落以及颜色的改变，也是能够说明这些问题的。

第2要诀，坚持按摩病灶区

不到2平方分米的脚底，对应着我们身体的每个器官，在相应的部位进行适当的按摩刺激，长期坚持按摩，如果病情稍轻的话，可以使病灶部位的硬块结节逐步消失，痛感也会逐渐减轻。当经络慢慢畅通之后，身体上的疾病也就会自然消除。这就是我们常说的“痛则不通，通则不痛”。代谢物可以自行排出体外。

第3要诀，时常搓涌泉

涌泉穴是人身体上非常奇妙的一个穴位，其对应的是肾脏的反射区。因为人身体的精气都保养在肾脏，有“肾脏好，百病消”的说法。所以经常按摩涌泉穴，可以增强免疫力，达到不染疾病身体健康的效果。

第4要诀，寒从足下起

护脚的首要任务就是防寒，有人以为只是冬天，才会感觉到脚冷，其实不然，夏天更加容易，因为夏天人们喜欢穿凉鞋，甚至管脚的踩在地上，当接触物的温度低于人体温度时，寒气很容易入侵。“诸病从寒起，寒从足下生”，所以要保持双脚的温度预防疾病的入侵。平常可以用温开水泡脚，多运动也有助于促进足部的血液循环，适当的揉搓和按摩都可以防止冻脚的情况出现（特别是在冬天）。

第5要诀，以步代车走，多走走

俗话说，“饭后走一走，活过九十九”。这是因为在走路的时候，双脚的肌肉可以得到有效的伸缩反应，从而促进静脉血管的扩张和收缩，促进血液循环进而加快新陈代谢，以供整个身体机能正常运转。简简单单走路，就能成为养生的一大妙招。经常走路也能够让人心静，上班路程不远建议走路，最好饭后能散散步，有益身心健康。

这些都是简单的足部养生，但在日常生活中，这些方式并不是唯一。如果你在平时的生活中还有跟多，咱们可以多交流，电视里见过有女性用刀片划掉比较粗厚的角质层，有点不可思议，不建议使用，可以试试多泡泡脚。

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