当代精致猪猪女孩呵护肌肤

留住青春的步骤

说上三天三夜可能都不够

有条不紊的护肤手法

不容置喙的护肤环节

是女孩们打造完美五官的重要前提

可是

很多人总是习惯性地忽视一个重要部位

那就是堪称气质担当的

“颈部”

俗话说的好

“一条颈纹老十岁”

作为人体当中最容易出现皱纹的部位

即使脸部呵护再完美

如果忽略脖颈的护理

它可是会一秒就暴露你的真实年龄

脖颈纹怎么来的？

防晒不到位

防晒是精致girl出门的必备功课，却常常忽视颈部。紫外线是促进人衰老的重要原因，颈部肌肤娇嫩薄弱，对于强烈的紫外线毫无抵抗之力，当身体的胶原蛋白随之流失时，脖颈纹便容易出现。

颈部受压过频

看似不经意的低头抬头动作，极容易对颈部肌肉造成挤压，并留下痕迹，如果这些动作过于频繁，颈部表皮弹性就会减弱，皱纹自然找上门~

水分缺失

颈部皮肤组织结构十分薄弱，其皮脂腺与汗腺的数量仅占面部的三分之一，油脂分泌量难以保持充足水分，加上缺乏护理，皱纹滋生速度极快。

肩颈肌肉压迫影响新陈代谢

脖颈处的血液与淋巴循环对于新陈代谢极为重要，如果肩颈长期酸痛从而造成肌肉紧张，便会影响新陈代谢效果。

如何修复脖颈纹？

看到这里，很多读者可能会赶紧摆正脖子，防止压迫皮肤造成纹路呢！为避免脖颈纹暴露你的年龄，请跟着我学习几个小tips~

1 注意防晒

尽量避免将皮肤直接暴露于紫外线中，阻止色素暗沉和肌肤纹路松垮，如果必须要出门，那就往脖子上多抹一些防晒吧~

2 加强脖颈处的清洁

很多妹子化妆时为了避免脖子与面部色差过大，常会为脖子也上个妆，但卸妆时却很随意，对皮肤的伤害非常大，因此，脖子的清洁工作一定要做到位。

除了去处表面的油脂和化妆品成分，注重补水，加强颈部按摩，避免脖子保持单一姿势也是不错的办法！

除了上述几种修复办法，丫头再给大家讲解几个动作简单，但能有效流通颈部血液，阻缓颈部衰老的瑜伽体式。

​

1 蜥蜴式

1.并拢双膝跪坐在瑜伽垫上，深呼气；

2.上半身缓慢前倾，伏趴至瑜伽垫上，双臂向前伸直与肩部同宽；

3.深吸气，双臂向前滑动，直至大腿与小腿呈90度角，胸部与下巴贴至瑜伽垫面；

4.翘起臀部，下巴尽量往上仰起，胸部、肩膀则尽量下沉，感受脖子处拉伸的力量；

5.保持2-3个呼吸之后，恢复跪坐姿势，准备进入下个体式。

2 叩首式

1.双手垂放在身体两侧，掌心朝上，下巴朝锁骨方向内收；

2.缓慢用头部触碰地面，吸气，抬起臀部向前拱背；

3.呼气，背部继续缓慢向前拱起，舒展脖子后侧肌肉；

4.注意动作幅度不要过大，以免伤害颈椎，保持3-4个呼吸后，即可起身还原跪坐姿势。

3.眼镜蛇式

1.俯卧至瑜伽垫上，双手放在胸部两侧，指尖朝前，手肘向内夹紧，尽量将手肘与肩部呈一条直线；

2.手肘向后向下沉，呼气，双手向下推地，抬头挺胸，脊椎向前向上延伸，充分打开胸腔；

3.伸直双臂，腹部微收，可以将臀部向两侧打开，注意双肩要远离耳朵，头部可以看向天花板，保持3-4个呼吸后，恢复体式并转动头部，活动一下脖颈处即可。

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