摆脱男性肾虚肾亏 喝粥就能保健男性保健

用饮食调理通常是最健康有效的方法之一，针对男性肾虚，肾亏，畏寒，怕冷除了多排汗勤锻炼身体之外，饮食的调理也是相当重要的，在炎热的夏季，我们可以利用应季的食材熬制粥品，补肾壮阳的同时也可以顺利的度夏。

茯苓赤小豆粥

原料：茯苓25克，赤小豆30克，大枣10枚，大米100克。

做法：先将赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。

茅根豆粥

原料：鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。

做法：鲜茅根加水适量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。

玉米豆枣粥

原料：玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。

做法：将以上3味共煮成粥，每日食用1次。