一头一脚 要着重保护好

风、寒、暑、湿、燥、火属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。在通常情况下，脚位在下属阴，而寒亦为阴邪，故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一，这就是"寒从脚下起"。头位在上属阳，而火亦为阳邪，故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一，这就是"火自头上生"。

脚位于人躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃。脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经连系，脚掌受凉可反射性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。于是，各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人发生疾病。有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，鼻粘膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒就接踵而来。同时，寒邪侵犯脚之后还会影响心脏，引起胃痛，造成月经不调、行经腹痛，发生腰腿痛、阳痿等。国外一些学者认为，脚是人的"第二心脏"，经常运动脚趾有助于大脑健康。祖国医学对"寒从脚下起"早有科学认识，在1400多年前孙思邈的《千金翼方》中就提出了"足下保暖"的科学见解，至今仍被人们奉为祛病延年的经验。国外对脚与机体健康的关系也有精深研究，俄罗斯民谚说的"头莫热，腹莫饱，脚莫凉"，反映的正是俄罗斯人民的防病措施。日本学者还总结出从双脚窥视人体健康的方法，指出人在6～30岁之间双脚应能整齐地并拢直立。如在这个年龄双脚不能并拢时，就是早衰的表现。能长期站立的人身体一般健康，如果连站15分钟就有困难的，就一定是循环系统有毛病。