踏春旅游注意事项

量力而行

不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

注意饮食保健

春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的

重点。

注意场所选择

春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”---负离子

，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

防止意外事故

春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，

要随身带好常用的急救药品。

热水洗脚

春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促

进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常

另外春天是花盛开的季节，有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安

其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

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