青春痘的临床变现是什么 一般怎样预防

一、一般怎样预防青春痘

一、清洁皮肤

想要预防青春痘的出现首先要做的就是清洁皮肤，往往出现青春痘就是因为自己的皮肤比较脏，要引起重视。

对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。

若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

二、不要用手摸

在出现青春痘的时候千万不要用手摸，更不要用手挤压青春痘，不然可能会导致其他的一些皮肤疾病出现。

三、忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少。

吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

四、均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。

摄入的营养一定要均衡，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免，经常吃一些瓜果蔬菜，保持通便。

五、多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

六、注意防晒

紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症。

痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

七、良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

二、长青春痘的原因有哪些呢

大姨妈痘

出现原因：主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发青春痘形成。这也就是为何有一些人服用避孕药影响到荷尔蒙的分泌，青春痘就此长不停。这些粉刺发生的时间大多都是生理期前后，常被称为生理痘。

出现部位：额头、下巴甚至延续到脖子都有可能

解决之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维生素B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况;倘若青春痘情况还是非常明显，建议可以先调整自己的荷尔蒙正常分泌，再用专业祛痘的产品，解决脸上残留的粉刺。

压力痘

出现原因：生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都有可能会引发粉刺，因为压力出现会造成副肾素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，粉刺当然就毫不留情地钻出来了!

出现部位：短时间内于全脸、两颊或是太阳穴

贪吃痘

出现原因：通常跟胃肠消化问题相关，如吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，最容易引发这种粉刺的生成。所以当粉刺发生时，回想一下昨日是不是吃进太多油腻的食物。

出现部位：口鼻附近

解决之道：只需恢复清淡的饮食，多喝一点水，通常青春痘的情况都会得到改善。

失眠痘

出现原因：睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大青春痘。此类人可能有非常长的睡眠时间，但却未必睡得好、或是睡不够，引起肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发粉刺生成。

出现部位：多半出现在额头

解决之道：想要改善粉刺问题，必需先正视你的睡眠问题，心理医师可以帮你找出失眠原因，经过阶段性的治疗，让你不但可以睡个好眠，也解决了粉刺的发生。

三、青春痘有哪些常见的临床表现

青春痘是常见的皮肤病，在青春期，男性大约95%，女性大约80%都得过不同程度的青春痘。

在12-15岁年龄组中，大约有85%的人在不同时期患过此病。最早从8-12岁年龄组发现，最多发病年龄在13-19岁。男性的高峰期在16-19岁，女性在14-16岁，男性通常比女性要重。约80%的患者于20岁后有所减轻，但可持续至30-40岁，甚至持续到40岁以后。

青春痘的皮损临床表现呈多样性，伴或不伴炎症，最基本的表现是粉刺，分白头粉刺和黑头粉刺，受痤疮丙酸杆菌的感染，出现炎症性的丘疹，此时，有的皮疹会有微痒的感觉。

进一步发展，则出现脓疱、囊肿或结节，最后以凹陷性疤痕结局。部分有疤痕体质的人，则在发生过青春痘的部位形成高出皮肤表面，既坚实，又硬的肥大性、增生性疤痕。自觉痒、痛，常发生于下颏、颈、肩、背、前胸，如没有得到有效的治疗，这些皮损将伴随终生。

四、脸上长痘痘的食疗方法

1、含维生素食物

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

2、含粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

3、含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。