如何自己在家辟谷的方法 在家辟谷需要注意什么

现在养生保健的方法各种各样，辟谷就是其中一种，在刚开始辟谷的时候，大家最好能够在专业人士带领下进行，否则就有可能会出现一些意外情况，在辟谷期间，大家也不要盲目断食，这样会伤害到身体，下面就来给大家介绍一下如何自己在家辟谷，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

在辟谷之前大家就应该分清辟谷与断食之间的区别，辟谷是有能量来源的，断食是不吃任何东西，在辟谷期间，虽然不能吃五谷杂粮，但是可以适当的补充一些水分或者水果，也可以用采气的方法获取能量，大家一定要弄清楚这个知识。

在辟谷前一天晚上，大家就应该做好计划，在心里面默念几遍明天开始辟谷，我会像正常人一样特别有精神，在辟谷期间，大家一定要坚持，这样才能辟谷成功，还应该学会道家采气方法，对于初学者来说，可以采用武火采气法，在采气的时候也可以放一些轻柔的音乐，这样可以让自己安静下来。

这些知识全部掌握好以后，就可以正式开始辟谷了，每天早上中午晚上可以采气一次，每次需要半个小时，然后再喝一杯淡盐水，或者喝一杯蜂蜜水，也可以根据自己身体需求吃一个小的苹果，如果有条件的话，最好能够把苹果蒸热了以后再吃，只要感觉不饿就可以了。

上面给大家介绍的就是如何自己在家辟谷，现在大家应该也知道了吧，辟谷需要掌握正确的方式方法，这样才能够达到好的效果，在辟谷期间，不要有太大情绪波动，更不能做剧烈运动和工作，辟谷期间不要每天都坐着或者躺着，每天也应该要保持一定的饮水量，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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