没有一个女明星能胖着离开郭敬明剧组！！！||小基数减肥 一定要试试郭敬明减肥法！！！

明星基本都是小基数身材，在郭敬明剧组还是咔咔掉秤，瘦下来气质都提升了一大截！！！

1️⃣无油无盐无糖

油的脂肪含量很高，吃多了真的容易长脂肪。

无盐无糖，少吃盐和糖能阻止身体锁水，减轻水肿，快速排水掉秤。

2️⃣白天大量喝水，6点以后不进食不喝水

每天白天喝>2000mL水，提高新陈代谢；6点以后就不要喝了，晚上水喝多了，第二天会水肿。

6点以后不进食，给身体足够的时间消耗食物。

3️⃣强化目标+即时奖励

想想自己夏天穿小吊带的样子，给自己动力；每瘦下来5斤/10斤给自己一个小奖励。

4️⃣互相监督

坚持不下去的时候，找个减肥搭子真的很有用！！！

5️⃣每天早上一杯黑咖啡

咖啡和茶能抑制食欲，增加饱腹感，早起喝还能消水肿。

6️⃣主食选择低碳水食物

番薯、紫薯、玉米、南瓜、纯燕麦

7️⃣一定要吃蛋白质

鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼肉、水煮虾、牛肉

❤️减肥最重要的是坚持和心态。

❤️所有人都在说减肥该吃什么，该喝什么；但从没有人说，减肥时心里该想什么；只要心对了，什么肉都减得下来！！！

❤️你一定会成为闪闪发光的自己！！！

财经界期刊

内蒙古煤炭经济杂志社

国际援助杂志

中国建筑装饰装修期刊官网