角落里的秘密，真是充满诱惑

2023年09月25日热点资讯

角落里的秘密，真是充满诱惑

我们提供一个健身角落，你可以将这个角落扩大，变成一个私人健身房。

健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。

强烈地、再次地呼吁――女人也要力量练习！力量练习是改变体型的唯一途径！力量练习可以让我们留住富有弹性的身体（肌肉），而不是松松垮垮地胖或瘦！力量练习是获得健康心脏的最有效运动，它对减少糖尿病的危险，减少不良的LDL胆固醇并且降低血压非常有益！

每周力量练习2~3次，最好隔日练习，让肌肉得以恢复和休息。

1.Bowflex哑铃

组合式哑铃，把15对单个哑铃集成为一套简便的哑铃组。重量范围从2kg到21kg，可以根据练习的需要选择合适的重量，也适合家庭不同成员的使用要求。