作为一个如假包换的老烟民，和烟渍斗智斗勇已经有四五年了，一开始去除烟渍的时候朋友是建议我去洗牙，刚开始效果确实不错，但是洗着洗着可能是次数太频繁了，我就感觉牙齿开始酸痛，非常敏感，硬的凉的都不能吃，就想着先缓缓，试试其它办法。

有次正好在网上冲浪时发现了一个网友分享的自己去烟渍的方法，照着用了一段时间后没想到牙结石居然真的刷掉了！下面就是我当时用的方法有需要的朋友可以参考一下！

一、使用巴氏刷牙法

巴氏刷牙法大家应该都有听说过，但我发现真正能够坚持使用的人并不多，但是为了去除烟渍，这点困难大家还是要先克服一下，严格按照巴氏刷牙法的刷牙步骤进行刷牙，确保每颗牙齿都能够得到全面清洁，以此减少烟渍在牙齿上的堆积残留！再者，牙刷也尽量选择刷头小一点的刷毛密实的牙刷，有条件的可以直接用电动牙刷。

二、使用清洁力更强的牙粉

一般来说牙粉的清洁力比牙膏要强，因为他是粉状的摩擦力就更大一些，所以在去除烟渍期间最好还是使用牙粉，我当时用的是欧丹锦牙粉，每天早晚坚持刷牙，用了快两个月，也就三盒牙粉，就彻底摆脱了烟渍困扰，虽然有点小贵，但胜在效果非常好，而且我现在也一直在用，即便没有戒烟牙齿也是又白又亮的！

另外它的粉质也很细腻，里面还有深海珍珠粉，我本身是属于牙齿很敏感的，但是用下来也没有牙龈出血，反而越刷越健康，我记得当时用了一个月左右，就明显感觉牙上的烟渍被刷掉了一半之多，就连之前积累的陈年老烟渍也有变淡的痕迹，大约到快两个月的时候牙渍就已经彻底被刷掉了，口气也没有了！

三、保持良好的用牙习惯

保持良好的用牙习惯对于烟渍的去除也有着至关重要的作用！在平常生活中我们尽量做到每天早晚坚持用巴氏刷牙法刷牙，饭后要及时漱口，学会使用牙线，一旦发现有蛀牙要及时处理，爱护牙齿，少喝碳酸饮料减少对牙齿的腐蚀。

以上就是我在去除烟渍期间用到的一些非常有效的方法，如果你还有其他更好的办法也可以在评论区留言分享哦！

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