春季天气变化多

有时还会出现沙尘天气

鼻子容易变得干燥

甚至有时还会流鼻血

三类食物+两个动作

帮你春季润燥

快跟着小圈一起来看看吧～

刘俊秀

北京大学第一医院

耳鼻咽喉头颈外科 主任医师

划重点

01

春季鼻腔为什么容易干燥

春季容易出现沙尘天气，可能会使鼻腔变得干燥。当鼻腔干燥的症状比较严重的时候，可能还会出现鼻腔黏膜萎缩、鼻出血等。

划重点

02

3类食物帮你春季润燥

1.蜂蜜：

蜂蜜含有天然的抗菌、抗炎成分，比如葡萄糖氧化酶和葡萄糖酸脱氢酶。这两种物质，可以帮助舒缓鼻腔黏膜炎症，促进鼻腔黏膜修复。

2.银耳：

银耳性平、味甘，富含天然植物性胶质和胡萝卜素，有养阴润肺的功效。

3.富含维生素C的食物：

维生素C有助于增强免疫力，减少感染风险，帮助维持鼻腔黏膜的湿润度。

雪梨：

雪梨味甘、性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素C等，具有生津润燥的功效。

荸荠：

荸荠也叫做马蹄，味甘、性寒，富含粗纤维、钙、铁、磷等营养素，具有清热润燥的功效。

划重点

03

两个动作帮你春季润燥

按摩鼻翼两侧

双手洗净、搓热，沿鼻翼两侧轻轻按摩。

印堂穴

找到双眉间的印堂穴，用关节轻轻按摩两分钟，每天按摩2～3次。

来源： CCTV生活圈

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