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老年人预防关节炎如何锻炼肩部和膝关节
老年人预防关节炎如何锻炼肩部和膝关节□明华中老年人的关节炎多与关节的退行性改变有关，其中以肩膀、膝盖最为多发。别看都是关节炎，预防和康复的运动方法可大相径庭。肩关节的炎症以肩周炎多见。肩关节爱动却不喜欢“乱动”，如没做预热便频繁地绕肩就可能损伤关节。锻炼......[详细]
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老年人饭后听音乐可助消化
老年人饭后听音乐可助消化很多孕妇运用音乐给胎儿做胎教，可以让宝宝更聪明更健康，其实老年人多听音乐也是有很大好处的，经常听音乐可以起到养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾的作用，专家建议老年人在饭后可以听听音乐。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声......[详细]
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老年人降压切莫见好就收
老年人降压切莫“见好就收”老年人是高血压的易患人群，想要拥有健康的身体就要做好预防措施，下面我们就为大家介绍老年人高血压的家庭自助疗法，希望能给老年人朋友的健康带来帮助。1、药物择选首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小;酌选利尿剂，多量服用可导致水电紊乱或......[详细]
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老年人饮食保健12要点晚餐早一点助消化
老年人饮食保健12要点：晚餐早一点助消化老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类、大豆制品等。3.蔬菜多一点蔬菜中含有多种维生素、......[详细]
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老年人饮食的十要准则
老年人饮食的“十要”准则因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面：一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。......[详细]
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老年人预防中风多吃四种水果能预防中风
老年人预防中风 多吃四种水果能预防中风随着气温的降低，对于患有基础病的老年朋友来说，预防中风应该提上日程了。一但中风对于我们的身体来说是致命的，从病人的病愈生活来说也是非常痛苦的，那么我们在日常生活中怎样预防中风呢？哪些水果可以起到预防中风的作用呢？1、柚......[详细]
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老年人饮食的首选蔬果养生汤
老年人饮食的首选 蔬果养生汤人上了岁数，身体的各项机能都会逐渐的退化，如牙齿不再坚硬，胃肠功能也不像以前那么的健康，吃一点硬的食物就会出现不舒服的现象，所以老年人朋友们在饮食方面一定要多加注意，下面小编就为老年人朋友推荐一些养生蔬果汤，营养又滋补。1、芹菜......[详细]
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老年低血压勿恐慌对症处理是关键
老年低血压勿恐慌对症处理是关键老年人不仅要重视高血压，也要防止低血压。低血压也可能引起心脑供血不足，其危害程度不亚于高血压。老年人低血压是指收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱。低血压可能是一过性的，也可能是长期性的。低血压可分为急性和慢性。平时我们......[详细]
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老年人饮食的适宜与禁忌
老年人饮食的适宜与禁忌饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。吃有三宜：进食宜缓--老年人进食应该从容缓和，细嚼......[详细]