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睡得晚易伤胆 还会患抑郁症
睡得晚易伤胆 还会患抑郁症每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。睡得晚危害大。专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”......[详细]
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睡眠不好半夜老醒怎么办 该怎么制造良好睡眠
睡眠不好半夜老醒怎么办 该怎么制造良好睡眠一、睡眠质量差的因素1、精神心理：包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。2、疾病......[详细]
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睡眠不好白天会头疼吗 失眠早期症状表现有哪些
睡眠不好白天会头疼吗 失眠早期症状表现有哪些一、失眠的症状有这些一、失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分......[详细]
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睡眠不好怎么办调理 少年睡眠不好怎么办呢
睡眠不好怎么办调理 少年睡眠不好怎么办呢一、少年睡眠不好中医推荐六款助眠汤桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统......[详细]
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睡眠不好该怎么办 改善睡眠怎么吃呢
睡眠不好该怎么办 改善睡眠怎么吃呢一、3大方法自我调理睡眠睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办？怎么调理睡眠质量？下面教大家几个自我调理方法，希望可以帮助睡眠质量欠佳的人。1、睡眠环境很重要睡眠质量不......[详细]
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睡眠不好跟肝有关系吗 睡眠不好会是哪些原因
睡眠不好跟肝有关系吗 睡眠不好会是哪些原因一、出现睡眠不好和肝脏有没有关系面对社会压力的增大，很多人都会出现睡眠不好的情况，一个人睡眠不好跟肝有关吗，其实有很多方面的因素会导致睡眠不足的情况，甚至有的人每天晚上都会出现失眠的情况，身体器官出现了问题也会间接......[详细]
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睡眠不好 学学这五招按摩
睡眠不好 学学这五招按摩很多人有失眠的毛病，越是到了晚上了，很多人都梦周公去了，唯独你在那辗转反侧，怎么着就是睡不着，中医保健专家推荐说失眠不妨试试下面的按摩方法。失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办?别着急，伸出你的双手，专家教你以下几招简单的按摩手法，帮你“......[详细]
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睡眠不好的改善方法 睡眠不好的危害
睡眠不好的改善方法 睡眠不好的危害一、睡眠不好可以怎么改善1.种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好，植物释放的氧气不仅能让身体处在氧气......[详细]
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睡眠不好怎么办 导致睡眠不好的原因
睡眠不好怎么办 导致睡眠不好的原因一、经常睡眠不好的原因是什么第一：不良生活习惯1、喝太多的酒，酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。2、睡前抽烟，所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我......[详细]
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睡眠不好如何改善 导致睡眠不好的原因有哪些
睡眠不好如何改善 导致睡眠不好的原因有哪些一、吃什么食物改善睡眠1、香蕉睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉不仅营养丰富，而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。香蕉能够有效改善男人失眠情况。香蕉含有丰富的能够让男人们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以......[详细]