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运动养生远离腰病痛养生
运动养生 远离腰病痛养生腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，......[详细]
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怎样运动快速减肥快速减肥的绝招有哪些
怎样运动快速减肥 快速减肥的绝招有哪些一、快速减肥的绝招有哪些快速减肥妙招一、快速有效减肥方法——肠胃健康要注重牙好胃口就好，胃口好消化一定要好。这是一句广告语来的，简要的点醒了肠胃与消化的关系，所以，想减肥的人一定的照顾好自己的胃，免得为了减肥落下一身病......[详细]
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晚上跑步对失眠是有什么好处吗
晚上跑步对失眠是有什么好处吗？可能很多的人晚上都会有失眠这些问题。有的朋友可能是因为工作压力太大，或者是被各种各样平常琐事所困扰的。在很多时候周围的朋友都会说去运动运动锻炼一下身体，太累了就不会失眠了。其实这就是累睡着的，究竟这样的说法是不是正确的呢?那么......[详细]
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专家教你夏季养生遵循6原则
专家教你夏季养生遵循6原则夏天到了，夏季该如何养生呢?专家告诉你夏季养生的注意事项。1.早睡早起中医认为夏气与心气相通，夏季养生要注意早睡早起，重视静养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食宜清淡，多吃......[详细]
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简单瘦肚子瑜伽动作有什么？
简单瘦肚子瑜伽动作有什么？腹部有赘肉的女孩子，平时都会觉得非常的难过，因为在穿衣服的时候就会受到了限制，肚子上的赘肉让人看起来非常的难看，而且肚子上有赘肉的话看起来腰身就没有那么的纤细，女性的魅力就减少了，其实平时通过一些瑜伽运动也能够让女生减少肚子上的......[详细]
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简单瑜伽拉伸动作有哪些
简单瑜伽拉伸动作有哪些练习瑜伽是比较高级优雅的一种健身运动方式，尤其是女性朋友，对瑜伽练习比较的喜爱，而且他还可以更好的锻炼一个人的气质，对于帮助减肥也有很好的功效,在练习瑜伽的过程当中一些拉伸动作是很重要的，所以下面就为大家来详细，介绍一下练习瑜伽的简单......[详细]
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简单瑜伽七式，迅速撑爆你的上衣
简单瑜伽七式，迅速撑爆你的上衣你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得到改善的，可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化可以由瑜伽来为你实现。瑜伽丰胸法的好处就在于可以通过简......[详细]
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简单有效的丰胸运动有哪些
简单有效的丰胸运动有哪些所谓的丰胸运动，主要是通过运动来锻炼胸大肌，促进胸大肌发育，如果长期锻炼，可以让胸部越来越丰满。丰胸运动的方式有很多，比如说胸部扩张运动、集中胸部运动、单板俯卧撑等。虽然说这些运动方式对于丰胸有好处，但是锻炼起来比较困难，不利于日......[详细]