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每天晚上睡眠不好怎么办呢睡眠不好吃什么药
每天晚上睡眠不好怎么办呢 睡眠不好吃什么药好每天晚上睡眠不好怎么办呀一、每天晚上睡眠不好怎么办呀睡眠不好怎么办?失眠睡眠不少可以采取以下方法进行调节：一、失眠睡不着的要注意睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话，尤其是一些油腻之品，这样不......[详细]
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每日按摩腋窝可养心咽津能补肾
每日按摩腋窝可养心 咽津能补肾养心：每日常按摩腑窝日常生活中，每日常按一按腋窝能养心护心，预防心脏病的发生。这是因为，腋窝是为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康......[详细]
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每天薏米红豆粥祛湿又健脾
每天薏米红豆粥 祛湿又健脾薏米，在中药里称“薏苡仁”，具有祛湿的功效。中医推荐：每天薏米红豆粥祛湿又健脾。薏米红豆粥的功效薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小......[详细]
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每日搓脚心补肾又壮阳男性保健
每日搓脚心 补肾又壮阳男性保健男性最害怕肾虚，所以男性朋友经常会吃一些补肾壮阳的保健品，其实运动时补肾的做好方式，下面就为男性介绍具有补肾功效的小运动，一起来了解一下吧!一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各......[详细]
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每天早醒1至2小时或为抑郁症早期信号
每天早醒1至2小时或为抑郁症早期信号东方网3月21日消息：据《新闻晨报》报道，今天是世界睡眠日，由解放日报报业集团与上海市卫生局联合主办的第三届解放健康讲坛昨天开讲。本届健康讲坛的主题是“让几亿人找回久违的酣眠”。35至55岁失眠发病率最高，失眠最“青睐”脑力劳动者......[详细]
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每天睡眠少于6小时易患癌
每天睡眠少于6小时易患癌?睡眠和癌症有必然的联系吗?最近有微博指出睡眠少于6小时的情况是可能增加癌症的风险的，真是这样的吗?下面一起来看看专家是怎么样分析的吧。每天睡眠少于6小时易患癌?酒喝多了，容易得肝癌;高蛋白食物吃多了，易得消化道类癌症;经常性睡眠不足6小时，也......[详细]
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每天睡个养心觉身心更健康
每天睡个养心觉 身心更健康每天睡个“子午觉”对心脏的保养是非常重要的。子时是指晚11点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，......[详细]
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每天自我按摩腰部可防肾虚
每天自我按摩腰部可防肾虚常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左......[详细]
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每天最好吃5种以上蔬菜
每天最好吃5种以上蔬菜蔬菜是每日必需的食物，我们几乎每天都会食用，那每天吃多少才算够呢?中医指出，每天最好吃5种以上蔬菜，尤其是平时不常吃的蔬菜，要想着偶尔吃一次。每天的膳食要讲究平衡，每天吃的蔬菜也要讲究平衡。绿色蔬菜应当在总的蔬菜消费中占一半，也就是说，......[详细]
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每天蹲一蹲能预防疾病
每天蹲一蹲能预防疾病中医指出，每天蹲一蹲能预防疾病，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势，下蹲深浅程度要因人而异不可强求。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，......[详细]