孕妇贫血应吃点什么食物

2024年01月08日热点资讯

孕妇贫血应吃点什么食物

我们知道贫血是一种比较麻烦的疾病，贫血虽然不会直接威胁到我们的生命，但是贫血会给我们的身体健康带来了多方面的麻烦，所以大家还是有必要多了解一些关于贫血的知识才行，一旦出现了贫血的症状，我们要及时去调理，下文我们就来给大家介绍一下孕妇贫血应吃点什么食物。

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。